esencialmente
Aromaterapia para Personas Altamente Sensibles
Explora cómo los aceites esenciales pueden ser una herramienta poderosa para gestionar la sensibilidad emocional y promover el bienestar en personas altamente sensibles
Si hay algo con lo que estoy familiarizada es con ser una persona «altamente sensible», o quizás «neurodivergente», y sé que muchas personas que se sienten naturalmente atraídas por los aceites esenciales a menudo también lo son. Es como si la naturaleza llamara a quienes la necesitan más profundamente que otros. Porque nosotras, las personas sensibles, no nacimos para vivir en una caja, nacimos para estar en la naturaleza. A medida que avanzamos en medio de la primera temporada de eclipses de este año 2024, tenemos la oportunidad de trabajar con nuestra sensibilidad y ver los regalos que hay en ella, una vez que hayamos sanado algunas de las heridas comunes que enfrentamos.
Las «almas sensibles» son aquellas que tienden a luchar por «encajar» en el caótico mundo moderno. Somos nosotras las que podemos tener más «necesidades» que otros en la sociedad -como la necesidad de más «tiempo a solas» que otras- o las que podemos sentirnos «abrumadas» por muchas cosas. «Sentimos» más – en todos los sentidos de la palabra – física, emocional y espiritualmente. Y debido a eso, es posible que nos hayan etiquetado como “tímidas” o “muy sensibles”, porque nos impactan cosas como el ruido, el tacto, las luces, los olores, la electricidad, las drogas y, a veces, “otros mundos”.
También somos nosotras quienes tenemos una resonancia particular con los aceites esenciales y para quienes los aceites esenciales son cruciales. Por eso, hoy quiero hablar con esta ‘etiqueta’ de la persona ‘altamente sensible’, para quien los aceites esenciales a menudo salvan la vida, y compartir algunas formas en que podemos integrar la aromaterapia en nuestras vidas para obtener el alimento vital que necesitamos para el alma. (A menudo mucho más que otras).
Desafíos de la Persona Altamente Sensible
Explora cómo la aromaterapia puede ser una herramienta poderosa para gestionar la sensibilidad emocional y promover el bienestar de las personas altamente sensibles
Como ya he mencionado, las PAS (personas altamente sensibles) tendemos a tener más «necesidades» que otras en la sociedad, porque nuestra cultura no está creada directamente para personas que son así. Sin embargo, las almas más sensibles no tienden a verlo de esta manera y ciertamente encuentran un desafío honrar sus necesidades básicas. En cambio, tendemos a avergonzarnos de no poder “seguir el ritmo” del mundo acelerado. Esto abre la primera herida de la persona sensible: tendemos a sentir una sensación de «fracaso», como si no fuéramos «suficientes».
Al mismo tiempo, debido a que tenemos más necesidades que la mayoría, como la necesidad de espacio o la necesidad de tranquilidad, también nos sentiremos desbordadas, o que somos «demasiado intensas». En este sentido, es cuando nos cerramos a nuestras necesidades y podemos llegar a sentirnos perdidas e incluso avergonzadas. Esto nos lleva a otra herida del alma sensible: terminar sintiéndonos quemadas y exhaustas.
Cuando llegamos a este estado de «agotamiento», se convierte en un círculo vicioso porque, llegadas a este punto, hemos aprendido a avergonzarnos de nuestras necesidades tan profundamente, que nos volvemos ansiosas y abrumadas, ya que nuestro sistema nervioso está al límite. De esta manera, es más que probable que demos vueltas y vueltas en un circuito de ansiedad sin fin y acabemos exhaustas.
La vergüenza en este sentido es que, en gran medida, hay almas sensibles con dones profundos de los que se avergüenzan y que suelen ocultar porque son dones que la sociedad no reconoce. Personalmente, considero que las PAS pueden ser las sanadoras del mundo y convertirse en las catalizadores del cambio que la humanidad necesita. Muchos aromaterapeutas son profundamente sensibles porque necesitan serlo para realizar este trabajo. Estas personas tienen dones como:
- Una profunda afinidad con el mundo natural, lo que los atrae a los aceites esenciales.
- Altos niveles de empatía, que aprovechan para escuchar a los clientes.
- Intuición profunda, que utilizan para crear mezclas curativas de aceites esenciales.
- Son capaces de leer la energía de las personas.
- Son capaces de conectarse con el espíritu de los aceites esenciales y trabajar desde la guía guiada por ese espíritu.
Ya seas aromaterapeuta o no, estos regalos son profundamente curativos para el mundo: para nuestras familias, nuestras comunidades y nuestros clientes. Nuestro mundo hostil, duro, vertiginoso, lógico y lineal necesita más de esto.
Entonces, ¿cómo podemos trabajar con aceites esenciales para ayudar a sanar, si sufrimos las heridas de una persona altamente sensible?
Aceites Esenciales para la Sanación Sensible
Debido a que las almas altamente sensibles realmente responden bien a los aceites esenciales de la naturaleza, he creado una lista de mezclas con las que puedes trabajar específicamente para ayudarte a curar cada una de las «heridas» de ser altamente sensible.
Sin embargo, el trabajo más profundo para una PAS, es darse el permiso de trabajar realmente con las mezclas, para ofrecerse un poco de nutrición para el alma, tan necesaria en un mundo que no fue construido para nosotras.
Te invito a que prestes atención a cualquier resistencia que tengas para dar el paso de integrar estas mezclas en tu vida diaria: ¿Qué miedo surge cuando piensas en encontrar tiempo para practicar esta autocuración?
Hay tres miedos comunes que pueden surgir al respecto: tal vez sea el miedo a perder la aprobación, el miedo a perder la seguridad o el miedo a perder el control. El trabajo es darse cuenta y amarse a una misma en el proceso, para poder abrazar tu sensibilidad y tus dones.
Sanar el miedo al fracaso con aromaterapia
Si adviertes que normalmente sientes miedo de «fallar» porque eres más sensible que las demás, te recomiendo esta mezcla de aceites esenciales:
- Patchouli: con un aroma a hierbas almizclado, dulce y especiado, es un aceite que equilibra y estabiliza las emociones y ayuda a calmar la mente de las falsedades.
- Madera de cedro: un aceite amaderado maravilloso para transformar emociones negativas, como el miedo al fracaso.
- Ylang Ylang: un aceite floral dulce que es un sanador emocional, perfecto para el miedo, la depresión y la sensación de fracaso.
Mezcla para difusión: Vierte 3 gotas de pachulí, 3 gotas de cedro y 1 gota de ylang ylang en el gua de agua tu difusor eléctrico y difunde durante 30 minutos al día, cuando sientas una sensación de fracaso, recordándote que en realidad esto es no es cierto, y que tienes unos dones particulares como alma altamente sensible.
Sanar el "burn out" con aromaterapia
Para la fatiga y el agotamiento, recomendaría la siguiente mezcla de aceites:
- Valeriana: un aceite muy esencial que puede devolvernos a nuestro cuerpo. Liberando traumas y tensiones, este aceite herbáceo y almizclado es un gran sedante que nos ayuda a relajarnos.
- Romero: tiene un fuerte toque fresco con matices amaderados. Este es el aceite perfecto para el cansancio ya que es muy energizante.
- Lavanda: un aceite floral dulce y herbáceo que es un aceite calmante y reconfortante y bueno para los cuerpos cansados.
Mezcla de masaje: mezcla 4 gotas de lavanda, 1 gota de valeriana y 1 gota de romero en 15 ml de aceite de semilla de uva y masajea la piel, por todo el cuerpo (en dirección al corazón) cuando te sientas fatigada.
Sanación del abrumamiento y un sistema nervioso intensificado
Si a menudo te sientes abrumada y tu sistema nervioso se siente agotado, estos son algunos de los aceites que te recomiendo:
- Bergamota: uno de los mejores aceites para el agobio y el sistema nervioso estresado, la bergamota es un aceite cítrico dulce, floral y afrutado que es excepcionalmente calmante.
- Manzanilla romana: un aceite aromático fuerte y herbáceo conocido por sus propiedades profundamente relajantes y realmente potente para calmar el sistema nervioso.
- Ciprés: un aceite amaderado y refrescante, excelente para la ansiedad nerviosa y para restaurar la calma en las personas sensibles.
Mezcla para el baño: Mezcla 3 gotas de bergamota, 2 gotas de manzanilla y 1 gota de ciprés en 15 ml de aceite de baño y agrégalos al agua caliente de la bañera. Para una PAS, tener un tiempo para ti en un agradable baño caliente puede ser muy nutritivo y reparado, así que apaga tu teléfono, avisa a todos que no te molesten, cierra las ventanas e inhala el aroma de tu baño y date un poco de tiempo para restaurar tu sistema nervioso.
Poseer los dones de la Alta Sensibilidad
Quizás el mayor desafío de todos sea acoger tu alta sensibilidad, en todos sus desafíos y dones. Te recomiendo los siguientes aceites esenciales para comenzar a abrazar tus regalos:
- Incienso Sagrado: un aceite balsámico, fresco y amaderado con fuertes propiedades meditativas, que puede ser muy útil para comenzar a ver la verdad de los dones de tu alta sensibilidad.
- Mirra: un aceite especiado de hierbas amaderadas que se ha utilizado durante años en el mundo de la curación y que puede ayudarte a mejorar tu espiritualidad, uno de los mayores regalos de ser un alma sensible.
- Rosa Damascena: una hermosa flor, este aceite en particular es el «epítome» del alma sensible y, en particular, también es un aceite que nos ayuda a liberar emociones negativas y recuperar las positivas.
- Mezcla meditativa: Mezcla 3 gotas de rosa, 2 gotas de incienso y 1 gota de mirra en el agua de tu difusor eléctrico y difunde durante 30 minutos. Te recomiendo escribir un diario mientras lo haces y reflexionas a cerca de los dones en torno a ser una persona sensible que esta mezcla puede iluminar : ¿qué puede ofrecerte a ti y a los demás, el amarte a ti misma al afrontar los desafíos de ser altamente sensible?
En general, es útil saber que ser un alma sensible es realmente muy necesario en el mundo – ahora más que nunca, el mundo te necesita – para estar al servicio de los dones de la empatía, la intuición, la conexión con el mundo natural, la energía y el espíritu. En primer lugar, debemos satisfacer nuestras propias necesidades sensibles.
¡Feliz sanación!
Querida PAS, no estás sola
Recuerda que no estás sola en este viaje de la alta sensibilidad. Con mi experiencia en Aromaterapia y Alta Aensibilidad, estoy comprometida a proporcionarte el apoyo y las herramientas que necesitas para superar los miedos, el desgaste y el agotamiento de ser altamente sensible. ¡Permíteme ayudarte a encontrar el alivio que mereces y a disfrutar plenamente tus dones como alma sensible!
No esperes más para recuperar el equilibrio en tu vida. ¡Contáctame hoy mismo y comencemos juntas este viaje hacia el bienestar total!
Recuerda, ya sea que estés considerando embarcarte en un proceso terapéutico o estés interesada en comprender mejor el impacto de los aceites esenciales en tu alta sensibilidad, recuerda que somos seres resilientes y flexibles capaces de encontrar la curación y la redención en nuevas experiencias terapéuticas naturales y sostenibles. No tienes por qué afrontar sola este proceso, solicita ayuda profesional. Puedes hablarme de tu caso y pedir información sin compromiso a través de este enlace, o bien deja un comentario al final del post.
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Soy Maribel Ariza, psicóloga especializada en trauma complejo y neurodivergencia en mujeres.
Acompaño a mujeres que llevan años sosteniendo demasiado —pensando, adaptándose, exigiéndose— a comprender cómo funciona realmente su sistema nervioso y a construir una forma más amable de estar consigo mismas.
Mi enfoque es integrativo, profundo y respetuoso con los ritmos del cuerpo. No se trata de encajar en métodos estándar, sino de encontrar una forma de acompañamiento que tenga sentido para ti.
Si algo de lo que has leído aquí ha resonado contigo, puedes escribirme. Estaré encantada de leerte.
